4.图:含有类似阿司匹林的化学物质。稀释的血液可以增加血液的流量,丰富大脑的血液供应。

1.葵花籽含有蛋清、脂肪、维生素和矿物质,其中亚油酸特别丰富。亚油酸有助于保持皮肤细腻,防止皮肤干燥和色斑。

克服美食诱惑的一个方法是确保它不会出现在你伸手可及的任何地方。想想吧。如果你的书桌、橱柜、书桌抽屉或其他地方堆满了糖果,你应该随时准备与自己的欲望作斗争,但不要忘记,吃零食不仅可以满足饥饿的需要,还可以缓解压力。

3.南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质,适量食用可保证大脑血流容光焕发。

6.奶酪:钙的“丰富矿物质”可以使牙齿变得坚硬。一个成年人每天吃150克奶酪有助于保持牙齿老化。

7.奶糖:适当搭配糖和钙,可以补充大脑能量,让皮肤清爽滋润。

8.花生:它富含中国居民日常饮食中缺乏的维生素B2。

告诉你吃零食的8个小技巧 不能胖!
战胜美食诱惑的一个方法是保证它们不会在你触手可及的地方出现。想想吧,如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了糖果、那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了,但...
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